Is het mogelijk om fit je vakantie door te komen? Het hele jaar train je om fit te zijn maar natuurlijk ook om er in de zomer goed uit te zien. Tijdens je wel verdiende vakantie is het uiteraard tijd om te relaxen. Maar als je verslaafd bent aan sporten is het toch wel lekker om op vakantie ook af en toe iets te kunnen doen en daarom deze vakantie WODs. Het is dus zeker mogelijk om fit te blijven tijdens je vakantie!
Vakantie WODs
Natuurlijk hoef je jezelf niet elke dag kapot te trainen om fit te blijven. Maar om de dag of 2 dagen een WOD doen op vakantie is niks mis mee. Je eet immers over het algemeen ongezonder en vaak komt er ook nog een lekkere cocktail bij kijken, bij mij in ieder geval wel. Daarom heb ik met mijn Crossfit Coach een aantal vakantie WODs besproken en wil deze graag met jullie delen. Deze WODs kan je gemakkelijk op je kamer, het strand of in de gym van je hotel doen.
20 rounds for time:
5 push ups
5 air squats
5 sit ups
10 rounds for time:
10 walking lunge steps
10 push ups
For time:
21-15-9 reps of:
Thrusters (licht gewicht, kan van alles zijn)
Push Ups
For time:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of:
Burpees
Sit Ups (touch toes)
4 rounds for time:
200 / 400M RUN
50 Air squats
12min AMRAP:
10 push ups
15 sit ups
20 walking lunge steps
5 rounds for time:
35 Air squats
25 push ups
15 pull ups
3/4/5 rounds for time:
50 Double-unders
200 / 400M RUN
Succes met fit blijven tijdens je vakantie! Als je vragen hebt over deze vakantie WODs kan je ze altijd via een reactie op facebook stellen!
