24 uur lang CrossFit

En het is weer 2015. Natuurlijk starten we het nieuwe jaar weer met veel energie en goede moed. Ik blik echter nog even terug op een evenement wat ik organiseerde, tussen kerst en nieuwjaar: de 24-uurs AMRAP.

AMRAP

Watte? Tja, dat is een stukje CrossFit vakjargon. AMRAP staat voor As Many Reps (of Rounds) As Possible. AMRAP betekent dus eigenlijk, dat je zo veel mogelijk herhalingen, of rondes van een vantevoren vastgesteld aantal herhalingen en oefeningen, voltooid. En in dit geval dus 24 uur lang. Pardon? Ja, inderdaad zo lang ja. Maar voordat ik daarover verder vertel, even beginnen bij het begin: ergens in September kwamen twee van onze jongens in de box, Vic en Roel, op een maandag binnen strompelen na een 24-uurs mountainbike race. In teams een berg omhoog gassen en er weer af. En dat 24 uur lang, elkaar afwisselen, en ja, dat wordt vanzelf een keer zo van “auwaa”. Maar een te gek evenement, met een speciale sfeer, midden in de nacht met allerlei teams sporten, barbeque erbij, jeweetwel, topsfeer. Nou, zei ik met een lach, dat kunnen wij ook! 24 uur CrossFit. Gezellig afsterven, dood of de gladiolen. En zo gezegd zo gedaan: teams van 6 atleten, waarvan minimaal 2 dames. Er meldden zich al snel 5 teams aan hier van CrossFit Helmond, en we waren good to go. Maar ach, het is wel leuk als er ook teams van andere boxen meedoen, en dus zette ik een online systeem op die het in staat stelde voor andere teams om zich in te schrijven. Met als gevolg een wereldwijd evenement die zich als een enorme vlek uitspreidde over de wereld via social media: 40 teams uit 3 continenten, van nederland tot de VS, tot Zuid-Afrika, en in totaal dus 240 atleten, die meededen.

24 uur Crossfit competitie

Op 27 en 28 december was het dan zover. We startten om 12 uur smiddags op zaterdag, en zouden door knallen tot zondag 28 december 12 uur smiddags. Maar CrossFit is een sport, en geen hobby, dus er moest een competitie element aan te pas komen: per team moet je minimaal 500 herhalingen per uur halen, anders lig je er meteen uit. Het team wat na 24 uur de meeste herhalingen heeft gehaald, is de winnaar. Elk uur krijg je online 3 oefeningen voorgeschoteld waar je uit kunt kiezen om die 500 herhalingen mee te maken, dus teamwork en strategie speelde wel degelijk mee, om zo effectief mogelijk te werk te gaan.

Man met de hamer

Zelf draaide ik mee in het team Sinister Six, met mijn partners in crime Erwin, Miranda, Brechje, Kino, en Daan. En we merkten als snel, net als de andere teams, en atleten, dat dit geen makkie zou worden. Uur na uur ploegden we voort, sommige oefeningen werden zwaarder gewaardeerd dan anderen (bv chest-to-bar, squat clean) en vooral toen we de nacht ingingen kwam de man met de hamer bij meerdere teams langs. Vooral bij team Go Nutts, die uiteindelijk de achtste plaats behaalde, en die eigenlijk 24 uur continue hebben doorgeblazen, kwam de hamer een paar keer hard neer. Maar ook bij andere van onze teams zijn sommige atleten echt genoodzaakt geweest om even te gaan liggen, om op te laden. 24 uur kan namelijk heel lang zijn, als je er doorheen zit.

Faciliteiten

Gelukkig was alles wel heel goed geregeld bij ons, we hadden douches, en aparte slaapruimtes ter beschikking, een sportmasseur, luxe catering, en meer… veelal mogelijk gemaakt door onze geweldige sponsoren.

Real-time online fitness competitie

Uit heel nederland deden teams en atleten mee, en buiten het feit dat we allemaal (ook wereldwijd) op hetzelfde moment met dezelfde oefeningen bezig waren, wat een geweldige band schiep, zijn enkelen van ons ook na het evenement, contact blijven houden, en zijn nieuwe vriendschappen geschapen. Het is een real-time online fitness competitie, iets wat nog niet op deze manier is gedaan, op deze schaal. Zelfs CrossFit HQ had er lucht van gekregen, ze belden me de dag erna vanuit de VS. Eindconclusie: een geslaagd evenement dat dit jaar weer gehouden gaat worden. Al interesse om je met een team in te schrijven? Hier kun je je inschrijven voor de nieuwsbrief. De eindstanden van de teams vind je hier.

Tips

Ook van plan om een lange/extreme uitdaging aan te gaan? Hier wat tips:

• zorg dat je lichaam er klaar voor is, conditioning is key
• heb je speciale benodigdheden nodig? Zorg dat je het bij hebt, en dat het werkt/compleet is. Goede voorbereiding zonder de juiste equipment is enorm demotiverend
• werk je in een team? zorg dat je elkaar door en door kent, als je lichamelijk en geestelijk kapot bent, worden alle kleine irritaties vertienvoudigd
• voeding is alles, voor, tijdens, en na, dus zorg dat je daarover nadenkt, en dat je voorbereid bent
• planning en strategie is bij elke uitdaging een belangrijk punt, of je nu alleen werkt of in een team
• ken jezelf, weet waar je zwakke en sterke punten liggen, ken je jezelf niet, dan gaat dat tijdens zo’n extreme uitdaging gegarandeerd gebeuren, en kun je voor onaangename verassingen komen te staan, be prepared!

Comments

comments